Terapia ruchem, oddechem i energią

Równowaga, świadomość i relaks poprzez ruch, myśl i oddech.

Nowy jesienny kurs Tai Chi - dorośli 40+


W X otwieramy  w Świdnicy dodatkową grupę Tai Chi dla początkujących od podstaw. Dla dorosłych przygotowaliśmy materiał, który da każdemu pozytywne efekty niezależnie od sprawności i kondycji. Zajęcia prowadzimy w klimacie delikatnych ruchów, które poprzez skręty i delikatne rozciąganie od wewnątrz pozytywnie wpływają na ciało oraz wprowadzają harmonię w umyśle. 

ROZPOCZĘCIE: CZWARTEK 17.10 GODZ. 17.30

Te proste i powolne ruchy są zarazem bardzo skuteczne i długotrwałe. Wnikamy głęboko w strukturę ciała, mięśnie, ścięgna, narządy, by powróciły do swojej świetności. Pracujemy z energią i oddechem, by wzmocnić cały system witalny. Aktywujemy też umysł, by był stale uważny, bystry i spokojny. Wszystko to prowadzi nas do osiągnięcia pełni zdrowia i spełnienia. 

Nad tym wszystkim pracujemy podczas wykonywania starochińskich ćwiczeń zdrowotnych przyporządkowanych do tematyki danej lekcji. Zmieniamy nawyki, sposób pracy ciałem i doskonalimy umysł. Na różne sposoby pracujemy również z oddechem. Wykonujemy ćwiczenia, które budzą zastygłe mięśnie, otwieramy bramy przepływu energii CHI, zwiększamy wydolność organizmu oraz wzmacniamy narządy wewnętrzne. Doprowadzamy umysł do stanu doskonałości, harmonii i stałej świeżości.

Poszczególne zajęcia prowadzane są jako odrębne ćwiczenia, dzięki czemu można je wykonywać osobno według własnych potrzeb i możliwości. Tak wyuczone ruchy łączy się z kolejnymi, by później stworzyć jeden, połączony ciąg zwany Formą. Każdy ruch wówczas płynnie przechodzi w kolejny, by poprzez tak ułożoną sekwencję i ruchy skrętne ćwiczyć nad rozbudzeniem w sobie mocy i witalności.





Materiał:
- podstawowy zestaw ćwiczeń Qigong
- nauka formy zdrowotnej Tai Chi
- nauka ćwiczeń uwalniających napięcia
- nauka ćwiczeń rozluźniających stawy
- nauka ćwiczeń rozciągających
- nauka ćwiczeń większej ruchliwości
- nauka ćwiczeń rozbudzania energii
- nauka automasażu
- praca z oddechem
- nauka połączenia w ruchu ciała i energii
- poznanie wewnętrznych zasad ruchu Tai Chi
- podstawowe ćwiczenia Lepkich Rąk (Tui Schou)

- nauka medytacji



Nagranie i montaż:


Pierwsze zajęcia są próbne i darmowe. Przyjdź i spróbuj. 

Zgłoszone nieobecności można odrabiać w dowolnej grupie początkowej, aby nie tracić wiedzy, gdyż każde zajęcia to kolejna dawka materiału.

Ponadto raz w miesiącu prowadzimy darmowe piątkowe zajęcia doszkalające oraz sobotnie ćwiczenia poranne. Organizujemy również dodatkowe warsztaty z różnego zakresu materiału.


ŚWIDNICA

Start: czwartek 17.10.2024 godz. 17.30

Siedziba Głowna Szkoły Dao Yang

ul. Kazimierza Odnowiciela 8 Świdnica

Prowadzenie Sifu Maciej Stawicki (Chuang Yao) 

Koszt 4 zajęcia: 180 zł/mies.


Grupy dorośli 40+
DzieńGodzinaWolne miejsca:
Wtorek
17.30-18.450
19.15-20.300
Czwartek
17.30-18.4512 - nowa grupa
19.15-20.300

Zgłoszenie uczestnictwa w darmowych zajęciach próbnych:

Tel. 697693013, osrodekdaoyang@gmail.com, lub przez poniższy formularz:







Brak komentarzy:

Prześlij komentarz