NOWE KURSY IX 2026

Już od IX rozpoczynamy nauczanie kolejne grupy początkowe. Nauka Tai Chi jest bardzo interesująca pod kątem ciał, jak i umysłu. Będziemy poruszać oba te obszary, by każdy poprzez ćwiczenia doznawał całościowo stopniowych i pozytywnych zmian. Zapraszamy na drogę do siebie i do odkrywania swoich możliwości.

Dla dorosłych przygotowaliśmy ćwiczenia i formy ruchowe, które dadzą pozytywne efekty niezależnie od sprawności, czy kondycji. Naszym celem jest to, by każda osoba ćwicząca po ćwiczeniach czuła zmianę, dużo energii, elastyczności oraz uspokojenia i spowolnienia umysłu.

Ruchy są powolne, delikatne, jednakże doskonale oddziałujące na ruchliwość mięśni, stawów i energii wewnętrznej, stopniowo doprowadzając do zdrowego ciała i spokojnego umysłu.

Brzmi niewiarygodnie, ale takie są właśnie efekty ćwiczeń Tai Chi. Te proste i powolne ruchy są zarazem bardzo skuteczne i długotrwałe. Wnikamy głęboko w strukturę ciała, mięśnie, ścięgna, narządy, by powróciły do swojej świetności. Pracujemy z energią i oddechem, by wzmocnić cały system witalny. Aktywujemy też umysł, by był stale uważny, bystry i spokojny. Wszystko to prowadzi nas do osiągnięcia pełni zdrowia i spełnienia. 

Nad tym wszystkim będziemy pracować podczas wykonywania starochińskich ćwiczeń zdrowotnych Tai Chi. Zmienimy nawyki, sposób poruszania ciałem i uspokoimy umysł. Będziemy również ćwiczyć Chi Kungi, podczas których poruszymy energię do lepszego przepływu przez ciało oraz odżywienia i zrównoważenia sfery mentalnej.

Poszczególne zajęcia prowadzane są jako odrębne ćwiczenia, dzięki czemu można je wykonywać osobno według własnych potrzeb i możliwości. Tak wyuczone ruchy łączy się z kolejnymi, by później stworzyć jeden, połączony ciąg zwany Formą. Każdy ruch wówczas płynnie przechodzi w kolejny, by poprzez tak ułożoną sekwencję i ruchy skrętne ćwiczyć nad rozbudzeniem w sobie mocy i witalności.

Przez 25 lat nauczania, bardzo dużo osób skorzystało już z ćwiczeń, które prowadzimy. Dzięki dogłębnemu zrozumieniu, uproszczonemu i efektywniejszemu sposobie nauczania pomogliśmy już wielu ludziom. Na zajęcia przychodzą osoby głównie po 40, które świadomie już czują potrzebę odnowienia ciała i sprawienia, by mentalnie było spokojniej. Poniżej kilka opinii ćwiczących, którzy już po niedługim czasie ćwiczeń zauważyli pozytywne zmiany u siebie:

"Dzięki Tai Chi pozbyłem się moich dolegliwości związanych z kręgosłupem. Ponadto coś się zmieniło w mojej sferze psychicznej. Znajomi zauważyli, że stałem się bardziej otwarty, spokojny i bardziej asertywny."     

Robert lat 40

"Te ćwiczenia pomagają złapać równowagę pod względem fizycznym jak i psychicznym. Kiedyś nie mogłam ustać na jednej nodze, kiwałam się. Teraz jest już lepiej. Lepsze jest też moje samopoczucie. Już nie wychodzę, lecz wyfruwam z ćwiczeń."     

Elżbieta lat 50

"Ćwiczenia Tai Chi rzeczywiście są w stanie zmienić wytrzymałość ciała i jego kondycję. Po ćwiczeniach zawsze czułem się dobrze. Dziś jestem wysportowany, rozciągnięty i pełen energii."
Krzysztof lat 45

"Na początku nie chciałam wierzyć, że te wolne i miękkie ruchy mogą okazać się efektywną metodą na usprawnienie funkcjonalności ciała. Teraz wciąż ćwiczę i przy okazji łapię świetną kondycję"     

Kasia lat 36

"Tai Chi pozwala mi doładowywać moją energię poprzez symbiozę ze środowiskiem. Umożliwia nam głębsze czerpanie energii z ziemi i powietrza. Cieszę się, że za pomocą treningów mogę złapać dystans do rzeczywistości i widzieć wszystko z dobrej perspektywy."     

Andrzej lat 57

"Od roku uczęszczam na zajęcia. Widzę, że już wygrałem, bo pozbyłem się bólów z kręgosłupem, potrafię korygować swoją postawę, czuję swoje ciało, wzmocniłem mięśnie (zwłaszcza te głębokie), ruchliwość stawów, czuję się bardziej sprawny fizycznie i potrafię się zrelaksować. Polecam z całego serca."

Jakub lat 60

"Ćwiczenia Tai Chi to doskonały sposób na osiągnięcie stanu równowagi między ciałem i umysłem, co przydatne jest szczególnie w dzisiejszych mocno "zagonionych" czasach. I choć z pozoru ćwiczenia wyglądają tylko na poruszaniu rękami, to mają wielką moc - stabilizują, relaksują, dotleniają, poprawiają kondycję, regulują przepływ energii, co w efekcie daje dobre zdrowie i samopoczucie. Prowadzenie zajęć przebiega w łatwy i zrozumiały sposób, a Nauczyciele mają dużą wiedzę podczas wyjaśnień właściwej pracy ciałem i oddechem."

Ania lat 40

"Skutki ćwiczeń i filozofii Tai Chi odkryte przeze mnie ostatnio, chociaż mało praktykuję, to zupełny brak bólu kręgosłupa, który wcześniej mi towarzyszył. Dlaczego? Bo siedzę i chodzę inaczej, bez poczucia dyskomfortu w części lędźwiowej. Dziękuję Wam za to."

Marta lat 49

Materiał nauczany na I roku nauki:

- podstawowy zestaw ćwiczeń Qigong

- Forma zdrowotna Tai Chi Żurawia

- ćwiczenia uwalniające napięcia

- ćwiczenia rozluźniające stawy

- ćwiczenia rozciągające ciało

- ćwiczenia większej ruchliwości

- ćwiczeń rozbudzania energii

- automasaż całego ciała

- praca z właściwym oddechem

- nauka połączenia w ruchu ciała i umysłu

- poznanie wewnętrznych zasad alchemii

- medytacja Tao

GALERIA ZAJĘĆ DLA DOROSŁYCH

Dołącz do Naszej Społeczności

Zostań studentem Tai Chi

Doskonal ciało i umysł

NASZE ZAJĘCIA 2026/2027:

ŚWIDNICA

LEGNICA

WAŁBRZYCH

NYSA

(szczegóły już niebawem)

W razie pytań jesteśmy dla Was: kontakty

ZGŁOSZENIA:
Przed rozpoczęciem wyślemy potwierdzenie i przypomnienie.

Pierwsze zajęcia są niezobowiązujące, by poczuć jak czujemy się w tej formie ruchu.