DLA WSZYSTKICH ORAZ DLA DLA INSTRUKTORÓW
W poznawaniu Tai Chi używamy wiele metod dla osiągnięcia zamierzonych rezultatów zdrowotnych. Jedną z takich metod jest praktyka z Kulą. Ćwiczenia z Kulą Tai Chi są bardzo pomocne w dopełnieniu zrozumienia tej pięknej i prozdrowotnej sztuki. To praktyka, która wnosi nowe postrzeganie inteligentnego ruchu ciałem bez straty energii. Wnosi nową świadomość pracy ciała, mięśni i oddechu. Dzięki tej świadomości dostrzegamy to do tej pory nie dostrzegliśmy podczas ruchu w codziennych czynnościach. Ćwiczenia wykonuje się z kulami o różnej średnicy, z różnych materiałów i o różnej masie. Każdy rodzaj wnosi do ćwiczeń odmienną świadomość.
Praca z kulą jest o tyle dobra, iż łatwiej jest wykonywać ruchy, które wtopione są w naturalną formę poruszania ciałem. W wielu przypadkach puszczając po prostu ruch zdajemy sobie sprawę, że ciało automatycznie wie jak go wykonać, by czuć komfort i połączenie. Machając rękami w powietrzu nie zawsze będziemy naturalnie potrafili zrozumieć połączenie ciała, mogąc sobie wytworzyć błędne zasady ruchu. Mając z kolei fizyczne obciążenie poprzez kulę, ciała nie da się oszukać, a nienaturalne zasady szybko zostają skorygowane poprzez ruch wynikający z naturalnej motoryki. Samo Tai Chi nie tworzy nic nowego, a zmierza poprzez ćwiczenia z kulą w tym przypadku skierować ćwiczącego do naturalnego poruszania się i uświadamiania tego ruchu.
Praca z umysłem również w tym kontekście jest wartościowa. Skupienie przechodzące na kulę powoli przenosi się również do wnętrza. Aby wykonać bowiem ruch potrzebujemy odczuć to w ciele i to w taki sposób, by czuć jedność z trzymaną kulą. Wówczas umysł zaczyna dostrzegać wiele powiązań, a ciało zaczyna świadomie odczuwać wiele napięć, które stopniowo może puszczać dzięki naturalności ruchu.
KORZYŚCI ĆWICZENIA Z KULĄ TAI CHI:
- wzmocnienie ciała - ciężar kuli pomaga uaktywnić mało używane mięśnie
- naturalność ruchu - wykorzystanie swobodnej motoryki ciała do poruszania kulą
- rozluźnienie napięć - wszystkie ćwiczenia wykonywane są na miękkości
- zakorzenienie - stabilne ugruntowanie postawy, a tym samym zwiększenie siły nóg
- przepływ energii - płynny ruch naturalnie pobudza energię Qi do przemieszczania się
- lepsza wentylacja - zwiększony i połączony z ruchem oddech wzmaga oczyszczenie
- sprężystość ciała - rozpędzone skręty, osadzanie i wyciągnięcia dodają ciału żwawości
- połączenie - prowadzenie ciężkiej kuli łączy ruch w formie fali zespolonej Qi
Możemy ćwiczyć z różnymi kulami: mniejszą, większą, lekką, lub cięższą. Można ćwiczyć z piłką dmuchaną, czy do kosza o wadze 1kg, czy 3 kg. Jeśli przetestujesz kilka wariantów, na pewno znajdziesz ten idealny dla siebie, choć z czasem może się to zmieniać. Każdy rodzaj kuli pokarze Ci co innego i ćwiczenia te będą prowadzone i odczuwane, więc zobacz z jaką kulą w danym momencie dobrze się czujesz.
Nagrania z Kulą Tai Chi składają się z 10 ćwiczeń prowadzonych wraz z komentarzem, by można było później ćwiczyć samemu ze świadomością istotnych elementów każdego ruchu. BONUS: Rozgrzewka + automasaż końcowy.
OD SIFU:
Ćwiczę Tai Chi od 30 lat. Jest to sztuka, która z biegiem lat odkrywa wciąż nowe i piękniejsze doświadczenia. Aby ich doświadczać należy ćwiczyć na wiele sposobów. Praktyka z Kulą wprowadza nowe zrozumienie dla ciała i umysłu. Sposób poruszania się i prowadzenie kolistych ruchów wywołuje w ciele miękkie połączenie w całość i prowadzenie w formie bicza, czy fali stopniowo doprowadzając do miękkości. Zaczynamy rozumieć, że ciało może być elastyczne i nie jest potrzebna siła, by działać. Umysł wówczas jest ześrodkowany i zharmonizowany. Ćwiczenia z Kulą są nieodłącznym elementem praktyki Tai Chi, a dla osób nie ćwiczących tej sztuki będzie świetną pracą z ciałem i zrozumieniem siebie.
Polecam.
Sifu Maciej Stawicki
O MNIE:
Naukę Tai Chi Chuan rozpocząłem w 1997 roku. Przez 30 lat praktyki zdobyłem gruntowne i głębokie zrozumienie sztuki oraz pracy wewnętrznej z ciałem i energią. Jestem ekspertem własnego stylu, wywodzącego się z nauk stylu Yang, który łączy w sobie najistotniejsze elementy Stylu Żurawia, Węża i Tygrysa oraz wiedzę z zakresu centów energetycznych.
Jestem założycielem Szkoły "Dao Yang", w której naucza Tai Chi od 2000 r. według własnej metodyki. Jestem twórcą zdrowotnej formy Żurawia, bojowej formy Tygrysa, formy z dwiema szablami motylkowymi oraz formy Siedmiu Chińskich Zwierząt. Jest współtwórcą kursu "Tao Siedmiu Świadomości" oraz autorem książek "Tai Chi Mistrzów", "7 zasad sukcesu według Mistrza Chuang Yao".
Podczas poznawania Tai Chi uczestniczyłem w wielu szkoleniach z Mistrzami krajowymi i zagranicznymi. Obecnie prowadzi własną szkołę Dao Yang w Świdnicy z oddziałami w Legnicy, Nysie i Wałbrzychu, rozwijając i propagując tą piękną i głęboką Uczyłem się między innymi u nauczycieli: Krzysztof Maćko (1997-2007) , Howard Choy (2005) , James P. Blaise (2008-2010), Shao Jianchun 邵建春 (2013). sztukę.
"Kto nie wyda w odpowiednim czasie na swe zdrowie, ten wyda to później u lekarza."
- przysłowie chińskie. Skorzystaj więc dla siebie i swojego lepszego jutra.
ZAKUP E-ĆWICZEŃ:
Przelew można dokonać tradycyjnie na poniższe konto podając w tytule swój mail, na który wyślemy dostęp, lub poprzez poniższy formularz bezpiecznych płatności.
Po dokonaniu zakupu otrzymasz od razu dostęp do platformy z materiałami.
Dao Yang Maciej Stawicki
MBank - 80 1140 2004 0000 3802 7639 6151
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz